ca. 3 min. læsetid
Hvilken indflydelse har smartphones og lignende på børn, og hvilke konsekvenser kan mobilafhængighed have?
Børn får i dag meget nemmere adgang til smartphones og lignende. Men hvordan påvirkes børns mobilbrug, og hvilke konsekvenser har mobilafhængighed for børnenes liv? Når det gælder konsekvenserne, skelnes der mellem sundhedsmæssige og mere generelle konsekvenser. Men det finder I mere om nedenfor. Helt nederst finder I også 3 tips til, hvordan I kan minimere mobilbrugen 😉
Indflydelse på børns mobilbrug
Børn lærer ved at observere. Uanset om det er simple hverdagsopgaver eller adfærd i fremmede og nye situationer. De optager konstant informationer og bearbejder dem til viden. Så det burde ikke være en overraskelse, at de også studerer deres forældres mobilbrug meget nøje. De ser, at deres forældre måske bruger meget tid på mobilen på grund af arbejdet eller privat, og så bliver de tidligt præsenteret for et højt forbrug af smartphones. Derfor ville det være en god løsning at bruge så lidt tid som muligt på smartphonen, mens man bruger tid med børnene. Selvfølgelig kan man i vores moderne tid ikke helt undgå brug af smartphonen, men det ville være en god start at begrænse skærmtiden til et bestemt tidsrum eller at lægge mobilen fra sig og rette fuld opmærksomhed mod barnet, når man interagerer med det.
Derudover bidrager det såkaldte "peer pressure", som ofte forekommer i skolen og i vennegrupper, også til mobilbrug og især til ejerskab af en mobil. Børn orienterer sig ofte efter jævnaldrende for at måle deres ønsker og ejendele. Så det ofte hørte: "Mor, jeg vil også have en mobil, for Max har allerede fået en!" er ikke længere så overraskende. Her ville et børne-smartwatch være et godt alternativ for alle dem, der ikke er så begejstrede for smartphones i en ung alder eller ønsker at udskyde det så længe som muligt. Så kan man stadig tale sammen og chatte med barnet, men uden alt det ekstra udstyr som spil og især uden kamera.
Men hvem kender det ikke, når børnene bare har brug for at blive underholdt, og smartphonen alligevel ender med at være den bedste løsning? Der findes mange alternativer i form af legetøj osv. til at underholde børn, så de ikke bliver vænnet til smartphonen for tidligt.
Konsekvenser af mobilafhængighed
Det kan blive virkelig farligt, hvis brugen af smartphonen kommer ud af kontrol og udvikler sig til mobilafhængighed. Hos børn kan det gå så vidt, at de forsømmer sociale relationer og ikke længere plejer deres venskaber.
Mobilbrug medfører også problemer som mobning, hvilket kan have stor indvirkning på børns udvikling. Forældre lider her ofte under magtesløshed, tab af kontrol og overvældelse. Der er også ofte familiekonflikter om børnenes omfang af mobilforbrug. Om det er bedst at give barnet "mobiltid" én gang om dagen eller én gang om ugen, er naturligvis op til hver familie. Alligevel kan længere mobilbrug under omstændigheder føre til depressive sindstilstande, koncentrationsevnebesvær, angst symptomer og også søvnforstyrrelser.
Konsekvenser for sundheden
Den, der bruger meget tid på smartphonen, har måske allerede kæmpet med trætte øjne eller nakkesmerter. Men det er kun de umiddelbare konsekvenser. Her har vi opremset yderligere talrige konsekvenser af mobilafhængighed til jer, og de gælder ikke kun børn, men også voksne.
- Depressioner
- Angst
- Tvangstilstande
- Alkoholforbrugsproblemer
- Besvær med kognitiv følelsesregulering (=svært ved at håndtere følelser)
- Impulsivitet
- Nedsatte kognitive funktioner
- Lavt selvværd
- Søvnforstyrrelser
- Nedsat fysisk form
- Usunde spisevaner
- Smerter
- Migræne
3 tips til at minimere mobilbrugen
Selvom de følgende tips lyder simple, kan selv små ændringer i håndteringen af mobilen på lang sigt have stor betydning.
- Deaktiver push-beskeder
- Deaktiver lydnotifikationer på sociale medier
- Sluk mobilen om natten
