Mediesucces hos børn - Virkeligheden må forblive mere spændende end virtuelle verdener

Somor til to børn ser jeg hver dag, hvor stor tiltrækningskraften af digitale medier har på vores små. De lysende skærme, de farverige apps og de uendelige muligheder, som internettet tilbyder, har en magisk tiltrækningskraft på dem. Men denne fascination indebærer også farer. Jeg vil gerne dele mine erfaringer og tale om, hvordan mediesult opstår hos børn, hvilke risici der er forbundet med det, og hvordan vi som forældre kan vejlede vores børn til en sund omgang med medier.

Det begynder ofte helt harmløst. Et spil på tabletten som belønning, en kort film for at distrahere eller et læringsprogram til skolen. Men hurtigt kan lejlighedsvis brug blive til en daglig rutine. Jeg har bemærket, at mine børn oftere og oftere griber efter tabletten eller smartphonen, så snart de føler sig kedelige eller har brug for en pause. Lad os være ærlige: Vi forældre er ikke helt uskyldige i det. Alt for ofte giver vi smartphonen videre til børnene for at føre en samtale uden skrig, færdiggøre en opgave eller bare trække vejret. De digitale medier er allestedsnærværende og let tilgængelige, hvilket gør det nemt at falde ind i et overdrevet forbrug.

Ifølge en undersøgelse fra Stiftung Kindergesundheit bruger børn i alderen 8 til 12 år i gennemsnit fire til seks timer om dagen foran skærme. Unge i alderen 13 til 18 år bruger endda syv til ni timer om dagen på digitale medier.

Jeg ser hver dag de potentielle farer, som et overdrevet medieforbrug medfører:

• Fysisk sundhed: Mine børn klager indimellem over hovedpine eller øjenproblemer efter at have siddet foran skærmen i længere tid. Mangel på bevægelse på grund af timevis med siddende arbejde fører desuden til en stigning i overvægt.
• Social isolation: I stedet for at lege med venner udenfor bruger de ofte tid alene foran skærmen. Det fører til, at de dyrker færre virkelige sociale kontakter og har svært ved at kommunikere i direkte samtaler.
• Fald i skolepræstationer: Den konstante distraktion fra digitale medier påvirker deres koncentration og kan føre til dårligere skolepræstationer. Jeg kan mærke, hvor svært det er for dem at koncentrere sig om deres lektier, når tabletten kun er et klik væk.
• Psykiske belastninger: Presset for at være til stede på sociale medier og konstant holde sig opdateret kan føre til stress og lavt selvværd hos børn og unge.

Disse farer er virkelige, selvom jeg aldrig ville tro det som barn. Min mor advarede mig altid om, at hvis jeg brugte for meget tid foran fjernsynet, ville fjernsynet implodere og suge alt ind. Også mig. Fascinerende. Så holdt jeg mig fast i sofaen fra det øjeblik og så videre fjernsyn for at opleve dette skuespil. Et godt eksempel på, at sort pædagogik ikke opnår sit mål. Personligt er det vigtigt for mig at lære mine børn god selvregulering. Det gælder mange områder - mad, slik, søvn og også medier. Det er lettere sagt end gjort.

I min søgen efter løsninger stødte jeg på foreningen "Aktiv gegen Mediensucht e.V.". Denne forening udfører et værdifuldt arbejde ved at oplyse familier om farerne ved mediesult og tilbyde støtte. "Virkeligheden må forblive mere spændende end virtuelle verdener", skriver Ronald Stolz på hjemmesiden for foreningen Aktiv gegen Mediensucht e.V.. En sætning, jeg gerne vil understrege ti gange. I min samtale med Ronald Stolz lærte jeg mere om hans motiver, og helt ærligt har mit syn på mediesult ændret sig siden da. Ronald er en "tør" World of Warcraft-spiller. I 15 år. Med de typiske sundhedsmæssige og sociale følgevirkninger. For at spare andre for denne skæbne, for at oplyse forældre og give hjælp til de berørte, grundlagde Ronald foreningen Aktiv gegen Mediensucht e.V. 

En undersøgelse fra Universitetet i Lübeck og Universitetshospitalet i Hamburg-Eppendorf (PINTA-studien) viste, at cirka 3% af de unge i alderen 14 til 17 år er internetafhængige. Det svarer til cirka 100.000 unge i denne aldersgruppe. Grundlaget for denne adfærd lægges tidligere. Derfor er det også foreningen Aktiv gegen Mediensucht e.V.'s anliggende at oplyse forældre tidligt.

Som mor har jeg lært, at det er afgørende at styre mine børns medieforbrug aktivt og bevidst:

• Vær et forbillede: Jeg forsøger selv at gøre min omgang med medier bevidst. Når mine børn ser, at jeg ikke konstant hænger ved smartphonen, er det et vigtigt budskab.
• Sæt regler og grænser: Vi har indført faste tider til medieforbrug. For eksempel er måltider og en time før sengetid mediefrie tider. Vi har også bestemte områder i huset, som spisestuen, der er helt mediefrie. Det gælder også for forældrene.
• Tilbyd alternativer: Jeg fremmer aktiviteter, der intet har med digitale medier at gøre. Vi dyrker sport sammen, læser bøger eller tager på udflugter. På den måde opdager mine børn, at der er mange spændende ting uden for den digitale verden.
• Lær mediekompetence: Jeg taler regelmæssigt med mine børn om det indhold, de ser online. Vi diskuterer, hvad de har oplevet, og hvilke oplysninger der er troværdige. Vi spiller også sammen på konsollen. En interessant oplevelse. Efter et stykke tid skændes vi altid. "Mor, tid til en gåtur!" Vi har sammen lært at holde op, når det stresser os.

Når vi overholder disse regler, er virkeligheden mere spændende end de virtuelle verdener. Det er en investering i vores families sundhed og kræver en masse selvdisciplin.

Gennem vores regler håber jeg, at mine børn bruger medier bevidst. Leg skal være sjovt - udenfor, med andre børn og på konsollen. Jeg tror ikke på at djævle medier. Fjernsynet er ikke imploderet til i dag ;) I det rette omfang er medier fantastiske. Smartphoner gør vores liv nemmere, smartwatches gør det muligt for os at give børnene en usynlig sikkerhedslænke. Gode vidensprogrammer giver børnene fantastisk indhold, og sprog bliver også nemmere at lære. Gennem medier kan børn nemmere holde kontakten med bedsteforældre, venner osv. Punkt, punkt, punkt.

Som mor er det en udfordring at holde øje med mine børns medieforbrug og samtidig opdrage dem til en sund og bevidst omgang med digitale medier. Med klare regler, alternative aktiviteter og et bevidst valg af vores medier forsøger jeg at fremme et afbalanceret medieforbrug. 

Hvis I har brug for mere information om emnet mediesult, kan jeg anbefale jer hjemmesiden for foreningen "Aktiv gegen Mediensucht e.V.".